Trik Kuno: Bagaimana Mempersiapkan Tubuh Menghadapi Musim Dingin

Seri Tips kuno memanfaatkan kebijaksanaan 5.000 tahun peradaban Tiongkok untuk mendapatkan inspirasi dan ide yang dapat kita gunakan saat ini.

Di Tiongkok kuno, diyakini bahwa segala sesuatu dapat dibagi menjadi dua kutub yang berlawanan, yaitu yin dan yang. Ini termasuk makanan yang kita makan, tubuh manusia, dan bahkan musim dalam setahun. 

Dan seperti musim yang terus berubah, yin dan yang terus berevolusi dan bertransformasi. Menurut pendekatan ini, untuk menjaga kesehatan optimal kita harus menemukan keseimbangan dalam segala hal yang kita lakukan..

Musim dingin adalah musim yang sangat yin dingin, gelap, dan merupakan waktu penarikan dan penyimpanan (bayangkan hewan yang berhibernasi atau seberapa sering kita berada di dalam ruangan). Pengobatan tradisional Tiongkok menyatakan bahwa musim dingin berhubungan erat dengan ginjal, yang menyimpan banyak energi tubuh. 

Jadi kita bisa menganggap musim dingin sebagai waktu untuk mengisi cadangan dan menimbun energi untuk menghadapi ledakan di musim semi. Jika tabib Tiongkok kuno memberi kita tip untuk musim dingin yang sehat, berikut beberapa hal yang mungkin mereka sarankan:

1. Tidurlah

Tidur yang cukup dan mengurangi stres sangat penting di musim dingin. Dengan malam yang lebih panjang dan siang hari yang lebih pendek, tubuh kita secara alami ingin tidur lebih banyak. Bagi hewan, makanan langka di musim dingin, dan beberapa berhibernasi untuk menghemat energi. Energi tubuh kita juga perlu dijaga, dan tidur membantu melindungi kita dari penggunaan energi yang terlalu banyak. Mengurangi stres sehari-hari dan melakukan meditasi juga merupakan cara bagus untuk menghemat energi.

2. Rebusan

Kita kurang aktif di musim dingin, jadi kita harus makan lebih sedikit untuk menghindari penambahan berat badan. Kami ingin menjauhi makanan dingin dan mentah, dan memilih makanan hangat yang dimasak. Rebusan sangat enak karena hangat dan mudah dicerna, sehingga tidak membebani energi tubuh. 

3. Umbi-umbian, Daging, dan Kacang

Banyak umbi-umbian dan daging yang bersifat hangat dan cocok untuk dimasukkan ke dalam rebusan Anda. Ubi jalar adalah pilihan musim dingin yang sangat baik karena memiliki sifat pemanasan yang lebih kuat dibandingkan kebanyakan tanaman umbi-umbian lainnya. Daging seperti daging sapi, ayam, dan terutama daging kambing juga merupakan pilihan musim dingin yang bagus. Kacang hitam adalah tambahan yang bagus untuk membantu memperkuat ginjal.

4. Kapan Harus dan Tidak Harus Berkeringat

Pilek mungkin sulit dihindari di musim dingin, namun menambahkan satu aturan sederhana dapat membantu peluang kita untuk tetap sehat. Di musim dingin, menurut pengobatan Tiongkok, kita sebaiknya menghindari berkeringat. Saat kita berkeringat, pori-pori kita terbuka sehingga patogen lebih mudah masuk ke dalam tubuh kita. Begitu masuk, mereka mulai menimbulkan kerusakan pada permukaan tubuh, memberi kita gejala seperti demam dan sakit kepala, dan kemudian patogennya bisa masuk lebih dalam. Saat mereka berada di permukaan, kita perlu menemukan cara untuk mengeluarkannya, dan ironisnya cara terbaik biasanya adalah dengan mengeluarkan keringat. Jadi jika Anda merasa masuk angin, sebelum tidur kenakan pakaian yang banyak, minum air hangat, tumpuk di atas selimut dan keluarkan keringat. Pastikan untuk menutupi seluruh bagian, karena jika Anda membuka selimut selama proses ini, lebih banyak patogen mungkin masuk saat Anda mendorong patogen lain keluar.

Dengan mengikuti beberapa tip kuno sederhana ini, kita dapat menikmati musim dingin yang lebih menyenangkan dan, pada saat yang sama, membangun energi untuk musim semi. Pastikan untuk mengetahui kiat kehidupan musim semi kami dalam beberapa bulan.

Cerita ini belum mendapat persetujuan dari Shen Yun Performing Arts. Pendapat ini disajikan untuk kepentingan umum, bukan sebagai pedoman medis.